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Méditer durant sa grossesse_Zen pregnancy

Et si vous preniez soin de vous durant votre grossesse

pour donner naissance à votre enfant

en pleine conscience ?

Woman meditation 1

Un des grands défis de l'accouchement est d'apprendre à vivre avec l'anxiété et la douleur. Dans notre vie de tous les jours nous écartons quasi sytématiquement nos émotions les plus difficiles hors il est pourtant utile (nécessaire) à défaut de les maîtriser d'apprendre à composer avec elles.
Cet état d'esprit ainsi éveillé aura toute son importance le jour de l'accouchement.

Nous vous proposons donc la découverte de la méditation zen dans une "forme" adaptée afin de vivre l'instant présent comme il se … présente, sans chercher à le modifier, ou l'amplifier ou le rejeter. Acceptant ainsi toutes les pensées, images, sensations qui nous traversent, sans s'y accrocher et sans les fuir ...


Zen pregnancy brive

La "classe" que nous vous proposons d'ouvrir chaque lundi soir a pour objectifs de vous permettre de diminuer votre pression artérielle, de vous libérer de trop de stress et de la fatigue. Pour ce faire, dans une posture exigeante mais adaptée, vous apprendrez à expirer profondément en ressentant votre respiration, à vous détendre et à adopter une attitude de l'esprit juste jusqu'à ressentir calme et paix intérieure.

Respirer en étant conscient dans une posture juste amène des bienfaits inestimables. Ressentir cette force incroyable pour ne faire qu’UN procure confiance et bienveillance et favorise ainsi disponibilité et pleine connexion avec l'enfant à venir ...

Meditation grossesse brive

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SEANCE HEBDOMADAIRE POUR FEMMES ENCEINTES

 

CHAQUE LUNDI SOIR (sur RdV) en groupe ou individuel

(possibilité en individuel à votre domicile - vous renseigner)

Durée 1 heure - 2 postures assises (zazen) entrecoupées d'une marche lente et/ou d'un temps d'échange

Horaires précis restant à définir en fonction de vos possibilités ...

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Posture adaptée selon la tradition du ZEN SOTO (le zen de la "grand-mère" ! c'est-à-dire "bienveillant" !!!)

Port de vêtements amples permettant de croiser aisément les jambes, prêt du coussin de méditation (zafu) et tapis (zabuton)

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Les postures (assise § debout) et les séances seront adaptées à vos capacités

lors de la première rencontre (obligatoire, RdV via page contact du site ou tél)

GRATUITE ET SANS ENGAGEMENT

Le lieu (proximité hôpital de Brive) vous sera communiqué lors du premier RdV

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Forfait/Accompagnement pour  

           4  séances, soit 50€

           8 séances, soit 90€ 

             12 séances, soit 130€    

RENSEIGNEMENTS DEMANDES DE RdV via la PAGE CONTACT du site

Zen pregnancy

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